5 способов сохранить грудь красивой

Woman grace

Грудь женщины всегда привлекает особое внимание мужчин, поэтому женщины всяческими способами мечтают сохранить свою грудь в идеальном состоянии, но, к сожалению, вместе со всем телом изменяется и внешний вид груди. Если девушка худеет, то грудь худеет вместе со всем телом, если вес прибавляется, то и грудь набирает объем. Так как грудь обладает наименьшим количеством сальных желез, а также обладает тонной кожей, то любые изменения фигуры могут привести к появлению морщин или растяжек. Но не стоит пугаться этого, ведь есть способы, чтобы сохранить свою грудь в красивом состоянии независимо от того похудели ли вы или только что закончили грудное вскармливание.

Хорошим средством для сохранения привлекательного вида груди является выполнение контрастных процедур. Для этого необходимо прикладывать сначала теплый компресс, а затем постепенно завершать манипуляции при помощи прохладного компресса. Такие действия оказывают благоприятное действие на мышцы груди, заставляя находиться их в тонусе, также это положительно влияет на кожу. Но, как и в любых процедурах, важно знать чувство меры, поэтому не стоит делать чересчур горячие компрессы. Температура, как холодных, так и теплых компрессов должна быть максимально комфортной. Очень хороший эффект даст добавление миндального масла и морской соли (вместо нее можно использовать и простую соль).

Как альтернативный вариант можно принимать контрастный душ. В течение 10 минут попеременно включайте то горячую, то холодную воду. Конечно, в первые разы это доставит вам ощутимый дискомфорт, но со временем вы привыкните и даже начнете получать удовольствие. После душа стоит втереть в кожу груди миндальное масло, после чего вновь ополоснуть грудь.

Положительный эффект оказывает гидромассаж. Важно то, что эти процедуры необходимо проводить регулярно. Такое воздействие помогает улучшению кровообращения, приводит в норму обмен веществ, а также повышает тонус мышц.

Выполняется гидромассаж следующим образом, направьте струю на грудь, перед этим обязательно отрегулируйте ее. Напор при выполнении массажа не должен быть слишком сильным или слабым, вам должно быть максимально комфортно. Начинайте круговыми движениями массажировать сначала правую, затем левую грудь, начать стоит с десяти повторений, постепенно их количество можно увеличивать.

Упражнение, которое не потребует у вас много времени и специальной физической подготовки. Необходимо принять следующее исходное положение – ноги расставьте на ширине плеч при этом руки согните в локтях и поднимите на уровень лица. После этого сцепите пальцы в замок. Теперь резкими движениями старайтесь развести руки в стороны. Повторять такие манипуляции необходимо до 12 раз.

Отжимание тоже способствует укреплению грудных мышц. Сначала можно немного упростить задачу и отжиматься, стоя на коленях. Если вы можете выполнять уже не менее 25 отжиманий за один подход, то можно переходить к отжиманию от пола. Главное следите, чтобы живот, спина и шея находились на одной линии. Для удобства можно переставлять руки. Эффективным будет выполнять по 10 отжиманий, при этом повторять до 4 раз.

При помощи гантелей можно выполнять следующие действия – лягте на пол и разведите руки с гантелями в стороны, а затем верните их в исходное положение. Не стоит сразу брать тяжелые гантели можно начать с полукилограммовых, постепенно увеличивая их вес. Делайте около 15 повторений и 3-4 подхода. Эти упражнения помогут сохранить красивую форму груди на долгое время.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх