Антицеллюлитная диета для похудения

dieta ot cellyulita

Целлюлит — ненавистный враг и страшный кошмар для каждой женщины. Для борьбы с проблемой, многие девушки скупают различные крема и массажеры, в надежде, что они приведут к желанному результату. Однако, после четных попыток, многие сдаются. И даже не подозревают, что начали действовать не с того этапа. Потому следующая информация будет полезна многим.

Причины появления целлюлита

            Целлюлит — это отложения в организме женщины, которые возникают в следствии зашлакованности. Причина тому кроется в не правильном подходе  питанию. Нерегулярный прием пищи, алкоголь, файст-фуд, сидячий или малоподвижный образ жизни ведут к тому, что количество целлюлита будет только увеличиваться. Для того, чтобы достичь желаемых результатов, необходимо, в первую очередь, пересмотреть свой режим питания и его составляющие. Нужно сразу же отказаться от «вредных» продуктов, которые только усугубляют ситуацию.

В конечном результате, в подкожно-жировом слое нарушается циркуляция лимфы и крови. Кожа становится неровной, появляются бугорки и впадинки. Такое явление часто называют «апельсиновой коркой», из-за внешней схожести. Области поражения целлюлитом — бедра, ягодицы и руки.

Какие продукты запрещено употреблять

            Во время антицеллюлитной диеты, необходимо исключить из своего рациона следующие продукты: жирное мясо, жиры, колбасу и копчености, жаренное мясо, консервы, шоколадные изделия, кофе, алкогольные напитки, сахар, соления и приправы. Все они очень сильно нагружают наши почки и печень. К тому же, отказавшись от вышеперечисленных продуктов, вы почувствуете прилив бодрости и сил. Диета благотворно сказывается на всем организме в целом.

Продукты-помощники

            Продукты, которые в большом количестве содержат клетчатку, отлично помогают бороться с проявлением целлюлита. Поэтому меню антицеллюлитной диеты должно содержать: овощи, фрукты, крупы из цельного зерна, сухофрукты и бобовые. Допускается употребление нежирных молочных продуктов и пищи, которая содержит нежирные белки: рыба, мясо, морепродукты, «молочка», яйца. В борьбе со шлаками отлично помогают сок, чай, компот и настойка из трав.

10 дней правильного питания

            Конечно, правильно питаться необходимо всегда, а не определенный отрезок времени. Это положительно скажется на вашем здоровье и самочувствии. Но, если правильно кушать в течении 10 дней, то уже по окончании периода можно заметить первые результаты.

Меню на 10 дней

 Первый день:

            Утром можно приготовить 200г нежирного творога с медом и скушать банан. На обед — 120г капусты и ягод. Можно добавить морковку. Ужин должен быть легким: «картофель в мундире» и три свежим помидора.

Второй день:

            Завтрак состоит из 150г йогурта с бананом. На обед приготовьте салат из редиски и 150 картошки. Заправить его можно растительным маслом. На ужин — салат из капусты и хлебцы.

Третий день:

            Во время завтрака скушайте хлеб с колбасой или ветчиной, и скушайте один банан. Во время обеда отварите картошку и 100г шампиньонов. Вечером можно покушать ячневую или пшеничную кашу.

Четвертый день:

            На завтрак ешьте 200 г творога и стакан молока с хлебцем. На обед сварите 100г риса и нарежьте салат из помидоров, заправьте растительным маслом. На ужин отварите 150г картошки, а к ней сделайте легкий салат из листьев салата и лука.

Пятый день:

            Утром скушайте 150г йогурта и 150г свежих фруктов. В обед приготовьте 100 г отварного картофеля со сливочным маслом. Вечером можно покушать 250г отварной рыбы со шпинатом.

Шестой день:

            На завтра приготовьте 150г пшеничной каши и одну картошку со сливками. На обед съешьте 100г отварного мяса и салат из шпината. Можно позволить себе еще один банан. На ужин вас ждет отваренная картофелина и 100г шампиньонов.

Седьмой день:

            На завтрак приготовьте 50г ячменных хлопьев, один хлебец и один стакан натурального сока. В обед поешьте фруктов и не более 100г ваших любимых сладостей. На ужин приготовьте овощное рагу.

Восьмой день:

            За завтраком употребите 200г салата из яблок и капусты, и 120 г йогурта. На обет отварите 100 картошки и добавьте к нему 2 свежих томата. На ужин вас ждет пшеничная каша со свежими (или консервированными) ягодами.

Девятый день:

            Завтрак — хлебец с медом и пару огурцов. На обед покушайте 300г фруктового салата и 150г  йогурта. На ужин отведайте одну картофелину с капустой. Капусту можно взять, как свежую, так и квашенную.

Десятый день:

            На завтрак съешьте 200г творога и один банан. На обед приготовьте ячменные оладьи с помидором и огурцом. А вечером насладитесь пшенной кашей с медом.

Возможно, для многих меню антицеллюлитной диеты покажется слишком строгим, но результаты, которые вы получите в конце — стоят ваших усилий. Кроме того, активно занимаясь спортом, Вы становитесь сильнее, красивее и более уверенной в себе.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (2 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх