Диета для лета

letnyaya-dieta

Питание фруктами и йогуртами очень хорошо подходит для жаркого времени года, когда человек нечего не хочет есть, но все же есть необходимость хоть как-то поддерживать жизнедеятельность организма. Благодаря такому питанию человек сможет еще и похудеть и не нанести при этом вреда своему здоровью. Ведь любой представительнице слабого пола так хочется поразить своего молодого человека и вызвать зависть у подружек, появившись у бассейна или на пляже соблазнительно похорошевшей и более стройной. Для этого очень хорошо пользоваться такой диетой, как «Йогурты и фрукты».

Продолжительность данной системы питания должна составлять семь дней. За это время девушка сможет избавиться от 2-4 килограммов излишнего веса без особых сложностей. Но все же данное питание не подходит тем женщинам, которые имеют слабый желудок. Конечно же, основа диеты – это фрукты и йогурты.

Йогурты должны быть низкокалорийными, а еще лучше, если в них вообще калорий не будет. Фрукты можно есть любые, кроме слив и бананов. Также в рационе должен быть хлеб с отрубями либо черный хлеб. Что касается овощей, то нужно есть капусту, помидоры, огурцы, перец.

Разрешается также употреблять в пищу отварные яйца и сыр. Организм обходиться без жидкости не может, поэтому при соблюдении данной диеты нужно пить воду, фруктовые соки, кофе, чай. А вот от специй, сахара, соли придется на время отказаться. Можно использовать заменители сахара. Под запретом находятся кетчуп, майонез, прочие соусы.

Меню такой системы питания на каждый день выглядит следующим образом:

  • На завтрак нужно есть йогурт и пить любой не запрещенный напиток.
  • На второй завтрак едят какой-нибудь разрешенный фрукт.
  • На обед подается вареное яйцо, кусок хлеба с отрубями или черного, йогурт. Также нужно выпить любой напиток, который не находится под запретом.
  • На полдник едят 50 граммов сыра твердых сортов, любой разрешенный овощ либо 150 граммов салата, который делается из разрешенных овощей.
  • Ужин состоит из йогурта и любого фрукта или одного вареного яйца.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (4 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх