Диета на гречке

grechnavaya dieta

В состав гречки входит очень много полезных веществ. В ней есть клетчатка, которая налаживает работу кишечника, улучшает обмен веществ, а это говорит о том, что благодаря гречке можно похудеть. Гречневая диета представляет собой монодиету, то есть, когда человек ее соблюдает, все иные продукты питания из своего меню ему необходимо исключить.

Гречневая диета очень строгая, зато эффективная. За неделю человек может избавиться от шести излишних килограммов. Причем первые результаты видны уже через день. Поскольку гречка из организма выводит излишнюю жидкость, в первый день теряется от одного килограмма веса. Как только лишняя вода из организма выйдет, начнут таять жиры.

Гречневая диета не может соблюдаться более десяти дней в течение трех месяцев, но раз в неделю человек может делать себе гречневые разгрузочные дни.

В состав гречки входит железо, калий, магний, витамины В. Эти вещества положительным образом воздействуют на сосуды, улучшается состояние ногтей, волос, человеческий организм легче справляется со стрессовыми ситуациями.

Что можно есть

Когда человек соблюдает гречневую диету, употреблять в пищу он может только гречку, причем в любых количества. Но все же имеется единственное условие – гречка должна быть запаренной кипятком, а не вареной. На стакан гречки должно приходиться два стакана кипятка. Если гречку запаривать в термосе, то примерно через два часа из нее выйдет рассыпчатая каша. Также гречневая крупа может завариваться в кастрюле, но при этом ее необходимо на ночь укутывать полотенцами. При соблюдении гречневой диеты человеку придется отказаться от кофе. Можно пить черный либо зеленый чай, минеральную воду, а также нежирный кефир, но не больше одного литра.

Чего есть нельзя

Из своего рациона человек обязательно должен исключить сахар и соль. Если организм начинает требовать глюкозу, то утром можно ложку меда развести в стакане воды и выпить.

Не нужно использовать специи, поскольку этим самым человек может навредить своему желудку.

О чем необходимо всегда помнить

У гречневой диеты есть свои противопоказания, ее не должны использовать люди с сахарным диабетом. Если у человека имеется гипертония, то использовать гречневую диету он должен очень и очень осторожно. Если человек страдает тем или иным заболеванием, он должен сказать об этом специалисту.

Выходить из диеты также нужно очень осторожно. Если человек станет резкое есть все подряд, то потерянные килограммы к нему сразу же вернутся. В один прием пищи нужно добавлять только один новый продукт.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх