Диета на гречневой каше

grechnavaya dieta

Гречневая каша – это одна из наиболее полезных каш. Объясняется это тем, что в гречке содержится большое количество минералов и микроэлементов, в которых нуждается каждый человеческий организм. Благодаря своим свойствам гречка является основой для одной очень популярной системы питания – диеты на гречневой каше.

Если человеку необходимо избавиться от нескольких килограммов с помощью гречневой диеты, то для начала он должен подготовиться морально. Первое время придерживаться данной диеты будет довольно сложно, иногда у него будет появляться острое желание бросить ее, сорваться, но уже через несколько дней он привыкнет к такой системе питания. Меню такой диеты достаточно простое, хотя существует несколько вариантов подобной системы питания.

Сначала человек должен определиться, каким образом он будет готовить гречневую кашу. Некоторые засыпают крупу на ночь в кастрюлю или термос (стакан гречки на три стакана кипящей воды), а на протяжении следующего дня употребляют в пищу распаренную крупу.

Другие же варят кашу с утра, днем и вечером. Для приготовления одной порции необходимо засыпать от 3 до 5 больших ложек крупы. И в первом и во втором варианте приготовления каши главным является то, что нельзя использовать соль, препятствующую процессу похудения.

Когда человек выбрал более приемлемый для себя способ приготовления каши, он должен также вспомнить о том, что кроме гречки во время диеты он не должен употреблять никаких других продуктов. Однако поскольку первые несколько дней соблюдать такую диету довольно сложно, человек при желании может позволить себе за день съесть небольшое количество несладких фруктов или выпить пару стаканов нежирного кефира. Диетологи, кстати, говорят, что соблюдая такую систему питания, необходимо за день выпивать не менее двух литров зеленого чай или обычной воды. Также необходимо принимать поливитамины.

Если говорить о результатах гречневой диеты, то они бывают просто потрясающими. За неделю человек может избавиться приблизительно от 5-7 лишних килограммов, но обольщаться все же не нужно. Хотя вес теряется быстро, также легко он может возвратиться, причем даже в больших количествах.

Поэтому, если человек хочет удержать полученный результат, завершив гречневую диету, он не должен возвращаться к тому режиму питания, который был у него ранее. Ему необходимо отказаться от сладких продуктов и мучных.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх