Диета на основе фруктов

dieta na osnove fruktov

Каждая девушка хочет выглядеть привлекательной и замечать прикованные к себе взгляды мужчин. Поэтому представительницы прекрасного пола очень переживают по поводу лишнего веса и всячески пытаются от него избавиться. Некоторые диеты загоняют их в такие нестерпимые рамки, что они не выдерживают и срываются, что ведет к быстрому возвращению сброшенных килограммов. Хорошо способствуют снижению веса занятия спортом, но в современной жизни, не каждая девушка, ввиду напряженного графика, может позволить себе посещать спортзалы…

При таком раскладе идеально подойдет диета на основе фруктов. Такой рацион питания, во-первых, очень вкусный, а во-вторых, эффективный в борьбе с надоевшими килограммами. Результат на такой диете не заставит долго себя ждать. И при этом надо учесть, что девушкам не надо постоянно проводить время на кухне, готовя себе низкокалорийные блюда. Фрукты в своем составе имеют все необходимые вещества и микроэлементы для правильной и здоровой работы организма.

Значительной заслугой фруктовой диеты является очищение организма от вредных токсинов и шлаков, которые в свою очередь мешают пищеварительной системе работать в нужном режиме, а также оказывают пагубное влияние на цвет кожи лица. И главный враг упругой кожи – целлюлит, тоже является следствием того, что организм зашлакован. Фрукты, да и вообще растительная пища благотворно влияют на состояние мышц тела. А если к фруктовой диете подключить еще и спорт, то эффект будет достигнут в двойном размере.

Когда в вашем рационе преобладают фрукты, вы можете не переживать о том времени, когда вы принимаете пищу, фрукты можно есть в любое время суток. Они легко усваиваются, а вы в свою очередь с помощью них ведете активную борьбу с лишним весом. Врачи все-таки предостерегают от такой диеты людей склонных к аллергическим реакциям. Поэтому перед тем как начать худеть при помощи фруктов проконсультируйтесь у врача-диетолога.

Существует огромное количество видов диет основанных на фруктах. Конечно, самой распространенной является монодиета, которая подразумевает в течение определенного периода, есть только один вид фрукта и пить свежевыжатый сок. Так называемая, летняя диета заключается в том, чтобы пить как можно больше чистой воды, а при ощущении голода принимать в пищу семечки, орехи и ягоды. Такую диету лучше осуществлять именно летом. Если строго ее соблюдать, то за неделю можно похудеть на 7 кг. Есть вид диеты, который основан на том, что человек наоборот мало пьет, но при этом съедает очень много фруктов каждый день.

Достоинства фруктовой диеты на лицо, но она имеет и свои негативные стороны. Доказано, что некоторые виды фруктов наоборот могу способствовать наращиваю жировых прослоек, так как при переработке фруктозы печенью, она преобразованию в жир. Если слишком часто увлекаться такой диетой, то может возникнуть заболевание, часто посещающее вегетарианцев, а именно белковое голодание. Никакие, даже самые экзотические фрукты, не заменят недостающий организму белок.

Фрукты, безусловно, отличные помощники в борьбе с лишними килограммами, но к сожалению они не смогут заменить нам все полезные продукты. А за время диеты, фрукты изрядно могут надоесть, и захочется съесть что-нибудь другое. Но это ни в коем случае не должен быть фаст-фуд. Готовьте во время диеты себе фруктовые салаты, натуральные желе из фруктов, можно кушать фруктовый йогурт. Последний кстати стоит всегда иметь под рукой, чтобы утолить сильное чувство голода.

Как уже говорилось выше рецептов диеты на основе фруктов очень много. Приведем один очень эффективный. Придерживаясь такой диеты можно попрощаться с несколькими килограммами за неделю.

Суть ее в том, что за шесть дней вы должны съесть 9 кг. фруктов. Каких, решаете вы сами, конечно лучше есть те, которые вы любите. При этой диете потребление жидкости нужно сократить до минимума, не более 500 мл. в день. 1 кг фруктов в день вы должны съедать в первый и последний день диеты, по 1.5 кг – во второй и пятый день, и по 2 кг фруктов вы употребляете в третий и четвертый дни этой диеты. Не стоит применять такую диету чаще, чем 2 раза в год.

Конечно, стоит оговориться, что фрукты должны быть только свежие и тщательно вымытые.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (2 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх