Причины лишнего веса:
На здоровье позвоночника оказывают непосредственное влияние многие факторы — вес тела, состав пищи, режим питания.
На позвоночник и крестцово-подвздошные суставы ложится основная тяжесть человеческого тела, так как именно они отвечают за поддержание его в вертикальном положении. Избыточный вес часто приводит к болям в спине, так как лишние килограммы увеличивают нагрузку на позвоночник и заставляют его находиться в постоянном напряжении. При избыточном весе страдает не только позвоночник, но и сердце, кровеносные сосуды, почки и другие жизненно важные органы, так как лишний жир откладывается вокруг них, нарушая их деятельность.
Несмотря на то, что многие люди, страдающие лишним весом, могут длительное время чувствовать себя хорошо и не замечать никаких болезненных симптомов, весьма вероятно, что в зрелом возрасте их состояние будет стремительно ухудшаться. Доказано, что в среднем продолжительность жизни полных людей гораздо меньше, чем людей с нормальным весом.
Таким образом, для того чтобы улучшить состояние позвоночника, необходимо, прежде всего, нормализовать вес тела, так как даже специальные упражнения при сохранении излишнего веса не будут достаточно эффективны.
Основной принцип похудения по Брэггу базируется на нормализации обмена веществ с помощью натуральных продуктов и умеренного потребления пищи.
Если поступление в организм продуктов питания превышает затраты энергии, излишки превращаются в жир. Переедание является основной причиной ожирения. Брэгг утверждал, что главная причина переедания — это обилие ненатуральной пищи, в которой нет жизненно важных элементов, и это вызывает у человека желание съесть больше, чтобы получить все необходимое. Поль Брэгг был уверен, что природные продукты могут обеспечить организм человека всеми необходимыми минералами и витаминами, поэтому они должны составлять основу рациона.
Аюрведические советы на каждый день
Аюрведа не советует кушать после 18.00. И очень рекомендует перед сном за час выпить индивидуально подобранную порцию подслащенного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран (что имеется).
Аюрведа — традиционная индийская медицина насчитывающая тысячелетия. Слово «аюрведа» образовано от санскритских слов, означающих «жизнь» и «ведать, знать», и дословно переводится как «ведание (знание) о жизни». Аюрведа — это цельная и полная система медицинских знаний: профилактика и излечение болезней, учение о темпераментах (дошах) и физиологии, а также о здоровом образе жизни, которая существует и развивается в Индии уже более 5 тысяч лет.
Особенность аюрведы состоит в том, что она трактует человека как единое целое, единство тела, разума и духа, а здоровье мыслит как гармонические отношения между компонентами личности и их собственными составными частями. Дисбаланс этих составных частей приводит к болезни, а цель лечения заключается в том, чтобы вернуть их в равновесие и дать человеку возможность вести счастливую и здоровую, а также социально и духовно успешную жизнь. В наше сумасшедшее время, когда все страдают от постоянной нехватки времени и чрезмерных нагрузок, путь к этому равновесию не кажется таким уж легким. Однако Аюрведа дает нам шанс снова научиться жить в гармонии с собственной природой и предлагает 20 классических методов исцеления и оздоровления.
В этой медицинской системе подход к каждому пациенту индивидуальный и строится на основе его конституции и психофизиологических параметров после тщательно проведенного обследования. Кроме привычных нам методов диагностики Аюрведа использует такой метод, как пульсовая диагностика — весьма эффективный, хотя и сложный: чтобы овладеть им, врач-аюрведист должен учиться много лет.
Лекарственные препараты или лечебные процедуры подбираются индивидуально, в аюрведической практике используются исключительно природные, естественные средства: топленое масло (ги), лекарственные растения, специи, минералы, металлы, благодаря чему эти лекарства не имеют вредных побочных эффектов. Широко используются разнообразные виды массажа с маслом и с растертыми в порошок лекарственными растениями. Не пренебрегает Аюрведа и такими средствами улучшения духовного здоровья, как медитация и йога. При некоторых хронических болезнях аюрведическая медицина помогает лучше обычной.
