Как делать сальто вперед

kak-delat-salto-vpered

Спорт имеет множество направлений, и от того, что именно выбирает спортсмен, будет зависеть его развитие, а мы же в нашем примере обсудим такое направление как гимнастика. Гимнастика позволяет развивать две составляющие человеческого тела: мышечную структуру и суставы (их гибкость). Как кажется большинству, выполнение физических элементов в гимнастике очень сложно и дано только спортсменам с рождения, однако это не так. Например, сальто – это не столь сложный элемент, и научиться данному элементу может каждый человек, а единственная проблема – он просто не знает как.

Естественно требование – тренировки следует проводить под руководством тренера, однако перед началом занятий нужно пройти изучение теории, что позволит сделать первые шаги в этом спорте.

Учиться всегда следует со страховкой, а в случае с сальто вперед, страховка – это маты, которые защитят тело спортсмена от переломов.

Итак, маты есть. Теперь самое главное – прыжок, который следует выполнять с прямыми и пружинящими ногами, и делать это следует максимально высоко, чтобы тело могло успеть сделать один оборот в воздухе.

Сальто вперед можно выполнять по-разному, в зависимости от техники. Однако база у двух наиболее распространенных вариантов такова, что в момент прыжка спортсмен, используя руки, направляет свое тело и совершает кувырок в воздухе.

Первый и более простой способ – это когда спортсмен резко направляет руки вверх и устанавливает правильную позицию тела в воздухе; а второй способ – когда верхний взмах руками производится уже после прыжка, а до этого момента он держит руки внизу.

Есть еще один способ, при выполнении которого, спортсмен не производит движений руками и держит их на груди. Однако такое сальто несколько труднее в исполнении и требует навыков выполнения сальто вперед на 360 градусов.

Также есть варианты выполнения двойного и тройного сальто, но эти варианты гимнастических элементов очень трудные и требуют огромных физических запасов от спортсмена, а для любителя вторым этапом следует учиться делать обратное сальто.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (3 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх