Как начать бегать по утрам

бег по утрам

Любому человеку хочется быть красивым и здоровым, но почему-то практически все люди просыпаются с утра и садятся есть, вместо того, чтобы взяться за себя и начать перед работой бегать. Что же должен сделать человек, чтобы справиться со своей ленью?

Во-первых, ему необходимо разобраться, для чего ему нужно вставать утром пораньше и отправляться на пробежку. Он должен собрать максимальное количество информации о полезности бега, ему нужно посмотреть фото спортивных людей, прочесть рекомендации о том, где и как нужно заниматься пробежкой. Главным условием борьбы с ленью является мотивация. Если человек сможет ясно представить себе, какого результата он желает получить, то достигнет его он гораздо быстрее.

Во-вторых, человек должен прислушаться к собственному внутреннему ритму. Люди подразделяются на сов и жаворонков. Если жаворонкам проснуться в пять утра и начать бегам достаточно легко, то совы не смогут долго мучить себя ранними пробуждениями. Если организм до конца не проснулся, то он не сможет заниматься в полную силу, а человек устанет очень быстро. Поэтому совы должны переносить бег на вечер или начать заниматься каким-либо другим видом спорта.

Нужно подготовить качественную одежду и обувь. Одежда должна быть не просто удобной и спортивной, она должна быт еще и красивой. Если человек нравится себе, то он будет вызывать симпатию и у окружающих, а если он будет замечать на себе восхищенные взгляды, то ему будет легче бороться с ленью и нежеланием бегать. Одежда должна быть выполнена не из синтетики, а кроссовки должны быть без платформы и обладать нескользящей подошвой.

Для занятий бегом желательно подыскать партнера. Вдвоем бегать легче, а если знакомые, друзья и родственники со спортом не дружат, то можно найти компанию через форум в интернете или по объявлению.

Нагрузка должна возрастать постепенно. Сначала человек должен просто ходить быстрым шагом, в особенности, если раньше он никогда бегом не увлекался. Через некоторое время нужно будет преодолеть небольшое расстояние, бег при этом должен чередоваться с быстрой ходьбой.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх