Как научиться акробатике

научиться акробатике

Невозможно оставаться здоровым без движения. Движение – жизнь. Поэтому все родители, которые заботятся о здоровье своих детей, хотят, по возможности, рано отдать малыша в спортивный кружок. После длительных школьных занятий, когда запрещено вставать, ходить, бегать – это отличный способ компенсировать тот недостаток движения, который ребенок испытывает в течение учебного процесса. Кроме того, ребенок будет в хорошей физической форме, то есть будет расти сильным и здоровым. Для этих целей отлично подойдут занятия акробатикой.

С греческого «акробатес» акробатика переводится как «поднимающийся выше». И правда, поначалу акробатика состояла из комплекса упражнений с элементами высоких прыжков. Сегодня акробатика несколько другая. Отдельные акробатические приемы используют в танцах, поскольку во время занятий акробатикой работают все мышцы, они задействуются с разной силой, а это обеспечивает гармоничное развитие тела и всех органов.

Тем, кто желает постичь науку акробатики, нужно придерживаться нескольких правил. В тренировках важно постоянство, нельзя лениться и пропускать их. Каждый элемент должен быть выполнен четко по инструкции. Выполнив элемент акробатики, нужно проанализировать результаты. Чтобы легче было сравнивать себя с эталоном выполнения акробатических трюков, можно снять ход их выполнения на видеокамеру.

Нужно двигаться поступательно, от легкого к более сложному, а не перепрыгивать сразу к сложному, не разучив того, что попроще. Все сложные трюки, такие, как сальто и прыжки в несколько винтов, имеют свою акробатическую базу, на ней и выполняются все сложные элементы. В базу включены кувырки, стойка на руках, колесо, курбет, рондад. Не научившись выполнять все вышеперечисленное, вы не сможете пойти дальше.

Постигнув технику выполнения простых элементов, можете переходить к составным: перевороты (вперед-назад), различные виды сальто. Если эти упражнения у вас получились, поверьте, вы можете стать успешным в серьезных занятиях акробатикой.

Для правильного выполнения этих элементов нужно пройти 4 этапа. Первый – черновой. Этот этап предусматривает преодоление собственного страха и освоение техники выполнения каждого конкретного упражнения. Следующий этап – запомнить алгоритм выполнения упражнения с технической точки зрения каждого элемента, что значит выполнить упражнение не ради того, чтобы просто выполнить, а сделать его технически верно. Во время третьего этапа все элементы доводятся до автоматизма. Четвертый (заключительный) этап оттачивает мастерство и доводит выполнение упражнения до идеала.

Акробатика – замечательный способ подтянуть фигуру и вылечить или предупредить заболевания опорно-двигательного аппарата.

Занимайтесь акробатикой на здоровье и будьте всегда в прекрасной форме!

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх