Как научиться падать

как правильно падать

Занимаясь спортом, падают все. Но для того, чтобы избежать травм и переломов во время случайных падений, к ним нужно подготовится заранее и развить в себе навыки правильного группирования. Любой вид спорта, каким бы он ни был, имеет теорию и в этой теории зачастую тренера рассказывают о том, как правильно падать и что падение рано или поздно, неизбежно.

Когда предстоит полет с высоты собственного роста, ни в коем случае нельзя выпрямлять руки или подставлять под себя локти, так как в таких случаях, переломы неизбежны. Иногда, бывают случаи, когда человек, держа что-то в руках и падая при этом не выпускает предмет из собственных рук. Это нормально, так как инстинкт сохранения собственного имущества срабатывает у многих. Но нужно понимать, что при этом вред наносится собственному здоровью, потому лучше уронить очередной мяч или ленту, нежели потом лежать в больнице с переломами.

Бывают случаи, когда при падении повреждаются внутренние органы или ломаются кости позвоночника. Это происходит из-за того, что тело может выдержать не все нагрузки и повреждается при давлении с той или иной стороны.

Именно поэтому, если предстоит развернутое падение, суставы лучше немного согнуть, в итоге они помогут смягчить приземление. Также, обязательно, при любом падении, необходимо защищать голову и шею, ведь повредив эти части можно нанести себе травмы не сочетающиеся с жизнью. Лучше всего, при возможности, сгруппироваться следующим образом. Шею вытянуть вперед, руки скрестить за головой, ноги прижать к себе. Это защитит и внутренние органы, и голову, и даже спину.

При катании на лыжах нужно научится при падении наклоняться набок. Это сокращает скорость полета и уберегает от травм. При резком повороте на мотоцикле, спрыгивать с него бесполезно, так как можно сильно травмироваться. Лучше всего перекинуть ноги на одну сторону и таким образом слегка замедлить крутой поворот, что в итоге смягчит приземление или вовсе поможет его избежать. При необходимости резкого падения в воду, также нужно группироваться, особенно если полет предстоит на высокой скорости.

Стоит заранее быть готовым к различным ситуациям. Для этого просто нужно тренироваться в обычный день, помогая своему телу запомнить движения. И потом, в случае чрезвычайной ситуации, сработает память и вы сможете в мгновение ока спасти себя. При этом игнорировать экипировку нельзя ни в коем случае. Помните, ее придумали не для красоты, а для спасения жизни!

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх