Какую пользу приносит катание на роликах?

katanie na rolikah

Наше общество в своем большинстве привыкло считать, что роликовые коньки – это развлечение для детей. Хотя сейчас все большую популярность в европейских странах приобретает катание на роликах среди взрослого населения. По мнению врачей, такие прогулки на роликах вполне могут заменить пробежку. Подходят они для всех людей независимо от возраста и пола. Езда на роликовых коньках по праву относится к активному виду спорта. Те, кто довольно давно освоил катание на роликах, добавляют в него необычные и сложные элементы, наподобие прыжков, резких поворотов и прочих выкрутасов.

Первый раз, что-то похожее на современные ролики было изобретено в 1743 году, а прокатится на этом изобретении, впервые человек попробовал лишь в 1760 году. Первый прототип роликовых коньков слабо напоминал современную модель, колеса тех коньков были сделаны из металла, а крепежные конструкции абсолютно не позволяли управлять роликами. Первым патентом на изобретения роликовых коньков в 1819 году овладели мастера из Франции. Шли годы, и ролики постоянно модернизировались, и вот в 1876 году было придумано первое приспособление для остановки на таких коньках. После этого существенного нововведения езда на роликах стала гораздо менее травмоопасной. Только в 1979 году ролики приобрели такой вид, каким мы его представляем сейчас. После этого коньки не меняли свою конструкцию, а лишь совершенствовались.

Если говорить об оздоровительном эффекте, который оказывается при катании на коньках, то он равен эффекту от езды на велосипеде или бегу. Катание на роликах выигрывает по определенным параметрам у некоторых видов фитнеса. К примеру, прогулки на роликовых коньках гораздо лучше тренируют сердечнососудистую систему, чем занятия стэп-аэробикой. При катании на роликах все мышцы ног находятся в напряжении и получают необходимую нагрузку, ни одним другим упражнением такого эффекта не добиться. При регулярных прогулках на таких коньках можно приобрести легкость и грациозность в своей походке. Помимо этого, улучшается координация движений, и сознание приобретает полную ясность.

Катание на роликовых коньках — это отличный способ борьбы с лишним весом. Если двигаться с небольшой скоростью, то можно сбросить до 400 калорий в час. А при быстром движении человек теряет почти 900 калорий в час. Нельзя не отметить, что при занятии аэробикой в течение часа человек тратит 800 калорий. Не стоит думать, что катание на роликах, это однообразно и скучно. Вместе с простой прогулкой можно заняться теннисом, баскетболом, танцами или заняться акробатическим фристайлом.

Для того, чтобы научиться кататься на роликах много времени не надо. Главное помнить, что далеко не каждая поверхность подходит для катания на роликовых коньках. Надо с особой осторожностью относиться к неровным и нестандартным покрытиям, а также к мокрому асфальту. Не стоит кататься по лужам или песку. Самым оптимальным вариантом станет катание в местах, где много свежего воздуха. Все дело в том, что при прогулке на роликовых коньках активно работают легкие, а если вы начнете вдыхать большое количество выхлопных газов, то можете нанести существенный вред своему здоровью. Также важно помнить, что помимо вас в парках и скверах гуляют другие люди и животные, а по дорогам ездят машины, поэтому безопасность должна быть превыше всего.

Чтобы начать кататься на роликах, необходимо для нала освоить стойку. Выглядит это следующим образом. Туловище немного наклонено вперед, а ноги расставлены на ширину плеч и немного согнуты в коленях, одна ступня должна немного быть подвинута вперед, примерно на половину конька. При движении тяжесть всего тела должна равномерно распределяться то на одну ногу, то на другую. При торможении вся тяжесть переносится на пятки, но носки при этом отрываться от поверхности не должны. Неважно насколько хорошо человек владеет роликовыми коньками, обязательно надо надевать на себя защиту, это придаст уверенности в безопасности своей прогулки. Перед тем как впервые встать на ролики, необходимо получить хотя бы минимальную консультацию у опытного человека.


На заметку: катание на роликах удобно только в теплое время года, а зимой — лучше всего встать на лыжи или сноуборд. Но, для комфортного катания необходимо купить ботинки для сноуборда. От этого зависит то, как удобно и комфортно вам будет спускаться по горным склонам.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (5 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх