Массаж лица и шеи

massaj lica i shei

Активный массаж лица и шеи должен проводить специалист. В домашних условиях его вполне могут заменить похлопывания смазанных кремом лица и шеи. Эта процедура не отнимает много времени. Ею можно заняться лежа в ванне или постели, сидя перед телевизором или компьютером. Достаточно ежедневных 10-15 минут, и спустя месяц-полтора вы увидите, как измениться ваша кожа.

1. Сложите губы так, как будто вы произносите букву «О». Медленно похлопывайте пальцами щеки от уголков рта к вискам.

2. Сомкните губы, похлопывайте пальцами щеки от середины подбородка к вискам.

3. Помассируйте, похлопывая кожу от центра лба к вискам круговыми движениями. Повторите 6 раз.

4. Похлопывайте кожу шеи от ключиц до подбородка. Повторите 6 раз.

5. Плотно сожмите губы. Нижнюю челюсть двигайте вперед, вправо, влево. Повторите 10 раз.

6. Крепко зажмурите, сосчитав до 3, откройте. Упражнение повторять 10 раз.

7. Медленно вращайте глазами по кругу, сначала влево, потом вправо.

8. В быстром темпе крепко зажмуривайте и широко открывайте глаза. При этом придерживайте мышцу у наружных углов глаз указательными и средними пальцами.

9. Дышите через нос, сильно расширяя и стягивая ноздри. Повторите 5 раз.

10. Откройте рот и опустите подбородок. Постепенно сжимайте губы, не поднимая подбородка. Повторяйте 5 раз.

При двойном подбородке, очень дряблой коже, отвислых щеках рекомендуем регулярно выполнять след упражнения:

1. Лягте на кровать, руки вытяните вдоль тела, ноги вместе. Напрягая шею, медленно поднимайте и опускайте голову. Начните с 5 раз, постепенно доведя до 20.

2. Сядьте на пол или кровать, подтянув колени к животу. Вытяните шею, опустив плечи. Медленно наклоняйте голову вперед и как можно дальше назад, одновременно открывая и закрывая рот (до 3 раз). Повторите упражнение 5 раз.

3. Сядьте на кровати по-турецки и поворачивайте голову то к одному плечу, то к другому по 5 раз.

4. Проделайте круговые упражнения головой, стараясь , как можно сильнее вытягивать шею вперед., назад и в стороны. Повторите 10 раз.

Гимнастика для лица и шеи

Специальные упражнения активизируют кровообращения в тканях, повышают обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез, поддерживают упругость кожи. Такая гимнастика особенно полезна женщинам среднего и пожилого возраста, у которых мышцы теряют тонус и кожа становиться вялой, морщинистой. Упражнения для лица важно делать регулярно, лучше перед зеркалом.

1. Надуйте щеки, приложите пальцы к щекам и нажмите, не разжимая губ и не выпуская воздух. Сосчитайте до 10, затем расслабьтесь. Повторите упражнения 10 раз. Постепенно доведите счет до 30.

2. Широко откройте рот и глаза, сосчитайте до 3. Повторите упражнение 10 раз. Затем выполните упражнение, поворачивая голову влево и вправо по 5 раз.

3. Откиньте голову назад. Откройте и закройте рот 10 раз.

4. Ладонью подтяните кожу лба вверх., разглаживая морщины. Сосчитайте до 3. Повторите 10 раз.

5. Взяв рот карандаш и выдвинув подбородок вперед, описывайте в воздухе круги и пишите буквы.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (2 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх