Морковная диета для похудения

моковная диета

Для многих наши сограждан и жителей планеты в целом, вопрос лишнего веса до сих пор остается открытым. Уже придумано сотни методик, и тысячи диет. Конечно, большинство из них не помогают вовсе, а некоторые могут даже навредить, но есть и такие, которые можно обосновать с медицинской точки зрения, и которые дают результат. К таким диетам можно отнести морковную диету, которая рассчитана на 3 дня. Средние показатели похудения за этот период составляют от 2 до 3 килограммов, что, согласитесь, совсем неплохо. Прежде чем начинать диету (не только эту, но и вообще), стоит посоветоваться с врачом, потому что в некоторых случаях диета может нанести серьезный урон здоровью или вызвать рецидив хронических заболеваний. Именно поэтому к каждой идее похудения стоит относиться с прагматичным расчетом и холодной головой. Не стоит преувеличивать и ожидаемый эффект от диет, многое также зависит и от Вас самих, и от физического аспекта проблемы. Давайте с Вами разберемся, в чем же состоит суть морковной диеты.

Меню диеты

Суть диеты сводится к тому, что в течение курса диеты необходимо кушать морковный салат 4 раза в день. А приготовить его можно таким образом. Берете 1-3 морковки и натираете на терке, после этого добавляете лимонный сок и немного растительного масла. Кроме того, необходимо также добавить и мед, которого в сумме за сутки должна быть одна столовая ложка. Кроме меда, нам необходим и один фрукт (выбор зависит от Вас: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат). Все эти объемы продуктов (кроме меда) рассчитаны на один прием пищи, а не на сутки диеты. Отметим, что данная диета строго не ограничивает количество моркови. Рекомендуется также каждое утро выпивать стакан молока, кефира или съедать ложку кефира. Всем нам иногда что-то надоедает, не исключено, что во время диеты Вам надоест морковь. В таком случае, вечером, вместо салата, можете выпить морковного или морковно-яблочного сока. Не забывайте во время диеты пить много воды или зеленого чая.

морковная диета для похудения

Для достижения максимального эффекта и полезности, используйте молодую морковь, при этом чистить морковь необходимо щеточкой, нежно снимая верхний слой. Это объясняется тем, что в слое, который идет сразу под внешним, находится наибольшее количество полезных веществ. Повторение диеты должно происходить не чаще одного раза в месяц.

Выход из морковной диеты

Первый день после выхода из диеты, как правило, самый трудный, однако рацион не должен отличаться от рациона периода диеты. Единственное, что можно добавить – два-три картофеля. После этого, можете спокойно продолжать свой обычный рацион, но в первые дни игнорируйте жирное и сладкое. Можно сказать, что данный овощ это кладезь витаминов. Морковь содержат витамины группы В, витамины A, D, Е, К, аскорбиновая и пантотеновая кислоты.

Отличным антиоксидантом является витамин А, который укрепит Вашу иммунную систему; также витамин необходим для стимуляции зрения и здоровой кожи. Скажем, что если Вы испытываете проблемы со зрением, то и здесь может помочь морковь со сметаной! Витамин K улучшит свёртываемость крови, и посодействует правильному и быстрому выводу токсинов. Клетчатка помогает очистить кровь от холестерина и вывести его наружу. Морковь имеет солидные запасы йода, поэтому часто при пониженной функции щитовидной железы, часто приписывают именно морковь, как вспомогательный продукт лечения.

Сразу предостережем Вас – диета достаточно жесткая, так что нужно правильно рассчитать свои силы. Поскольку морковь является довольно грубой пищей, салат необходимо правильно жевать, чтобы это не вызвало проблем с желудком. Если у Вас имеются заболевания ЖКТ, то стоит воздержаться от морковной диеты. Используя отходы с моркови, можно также оздоровить и кожу лица. Если же Вы не можете решиться на серьезную диету, то хотя бы просто замените шоколад морковью, и Вы уже получите некий визуальный результат. Можно также к моркови добавить меда, греческих орехов и изюма – получиться очень вкусно! Словом, морковная диета для похудения не только эффективна, но ещё и необычайно аппетитная!

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх