Можно ли есть после шести?

Можно ли есть после шести?

Практически каждый худеющий убежден, что любая диета не будет эффективной, если позволять себе кушать после шести часов вечера. Так ли это на самом деле? Специалисты в области диетологии уверяют, что жесткое следование этому принципу, причем без учета индивидуальных особенностей режима дня каждого человека, может серьезно навредить организму.

Отчаянно пытаясь сбросить вес, барышни не едят после шести, но это не приносит желаемого результата, а зачастую даже наоборот – приводит к набору дополнительного веса. Не получая пищу вечером, организм перестраивается на режим голодовки и начинает требовать более жирную и калорийную еду в течение дня. При этом жир начинает откладываться на самых проблемных зонах.

Кроме того, современные люди зачастую не могут позволить себе полноценно питаться в течение дня. Насытить свой организм нормальной пищей они могут лишь вечером, придя домой с работы. И далеко не всем удается успеть доехать домой до шести, да еще и умудриться до наступления этого времени приготовить ужин и съесть его. В итоге приходится терпеть до самого утра. Если питаться в таком неправильном режиме регулярно, то проблем с желудком избежать вряд ли удастся. Еще труднее приходится барышням, которые состоят в браке и пытаются следовать правилу шести часов. Придя с работы, им приходится готовить ужин для всех домочадцев, но при этом не позволять себе даже испробовать приготовленное.

В общем, запрет на еду после шести часов вечера неудобен, нелогичен и вреден для здоровья. Более правильным будет следующий подход к вечернему приему пищи: есть нужно за четыре часа до отхода ко сну. Если вы ложитесь спать в десять часов вечера, то, соответственно, вы попадаете под правило шести часов, а вот если вы относитесь к совам и отправляетесь в постель не раньше двенадцати ночи, то можете смело ужинать в восемь часов.

Стоит сказать, что можно позволить себе легкую трапезу даже непосредственно перед отходом ко сну, если вы чувствуете приступ сильного аппетита. Просто нужно выбирать продукты правильно и перекусывать не бутербродами или чипсами, а овощами, свежими или высушенными фруктами, которые смогут мгновенно усвоиться и не отразиться на фигуре. Если растительной пищи для насыщения вам недостаточно, то вполне можно позволить себе морепродукты. Однако учтите, что они должны быть не жареными, а отварными.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх