Мужчины и фитнес

fitnes-man

Не подлежит сомнению, что своей физической формой нужно заниматься постоянно. Для физического здоровья, конечно. Но не только. Немаловажны занятия по улучшению физической формы и с точки зрения улучшения своего психологического состояния. Где лучше всего проводить подобные занятия. Безусловно, на свежем воздухе, в парке или на стадионе. И главным элементом подобных занятий выбирать – бег. В беге – всё. И хорошая общая физическая подготовка, и выносливость.

Но всё-таки бег и стадион не всегда доступны. Тяжело найти компанию для совместных тренировок, а Вас тянет ещё и к общению. Может Вам по душе не столько бег, сколько развитие своей силы. Тогда Вам больше подойдёт фитнес-зал, куда женщины начали заглядывать давно и всерьёз, но всё чаще там можно увидеть и мужчин. Что такое фитнес для мужчин. В простом, начальном, варианте он, скорее всего, не будет отличаться от женского – ритмичные изменяемые, по мере проведения занятия, движения под хорошую музыку для развития той или иной группы мышц.

На втором этапе характер движений остаётся неизменным, но увеличивается их длительность, амплитуда, частота. На третьем этапе добавляется использование всевозможных отягощений – гантель в руках, металлических поясов или даже тяжелых подушек на плечах. А дальше – больше. По завершении основного цикла занятий под музыку – специальные упражнения со штангой для развития определённых групп мышц. Следом, возможно, использование элементов восточных единоборств, велотренажёра, беговой дорожки.

И всё это под музыку в весёлой компании единомышленников и под руководством опытного тренера. По завершении тренировки – горячий душ и чай. Вот тут и приходит понимание, что фитнеc – это не только улучшение физического, но и психологического состояния.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (Оцените статью)
Загрузка...
вверх