Получить тонкую осиную талию поможет обруч

tonkaya taliya

Наверняка практически все представительницы прекрасного пола мечтают иметь тонкую талию. К сожалению, не у всех она есть. Обычно красивая область талии передается по наследству, добивается путем диет и физических нагрузок. Если говорить о домашних тренажерах, то самый эффективный, а главное доступный считается обруч. Он отлично помогает в избавлении от лишнего жира в области живота.

Конечно, все мы хотим добиться результата как можно быстрее. Для того, чтобы занятия проходили продуктивно необходимо правильно подобрать сам обруч. При покупке этого снаряда, обратите внимание на его вес. Чем тяжелее будет обруч, тем большего эффекта вы сможете добиться. Но учтите, что от тяжелых обручей можно получить синяки и ушибы. Также надо хорошенько подобрать диаметр обруча, он будет завит от окружности вашей талии. Для этого стоит примерить несколько моделей и приобрести наиболее удобную.

Сейчас можно купить обручи с различными вставками, в виде магнитов или роликов. Их воздействие способствует улучшению кровообращения в проблемной зоне, ускоряет обменные процессы, а также помогает улучшить приток кислорода. В принципе, материал, из которого изготовлен снаряд в плане эффективности значения не имеет, но вот цена на пластиковые обручи и каучуковые разная, последние гораздо дороже. Если вашей целью является достижение идеального результата и красивых форм фигуры, то лучше обратить внимание на утяжеленные модели. Массажные обручи обладают большей шириной, а значит позволяют охватывать большую площадь проблемной зоны.

Если вы решили начать занятия с обручем, то помните, что их необходимо правильно выполнять. Для этого надо выпрямить плечи и спину, а мышцы живота втянуть и держать напряженными. Ноги должны быть вместе, а руки в зависимости от того, как вам удобнее могут быть раздвинуты в сторону или убраны за голову. Когда начнете вращать обруч, не стоит делать сильных рывков талией, старайтесь все движения делать плавно и ритмично. Учтите, что двигать обруч должна только ваша талия, грудь и ягодицы к этому процессу подключать не надо, можно помочь себе корпусом лишь только для того, чтобы раскрутить снаряд.

Не стоит есть перед тренировкой с обручем, лучше выполнять ее натощак. Перед тем как начать выполнение упражнения, хорошенько выпустите весь лишний воздух из живота. Не забывайте, что добиться результата можно только при ежедневных тренировках. Им необходимо будет уделять 10-15 минут в день, если же вы используете легкий обруч, то можно увеличить время тренировки до получаса. Как только закончили упражнения, не стоит сразу набрасываться на еду, подождите хотя бы полчаса, это позволит добиться лучшего эффекта.

Вместе с использованием обруча стоит также пересмотреть свой рацион питания, включить в него как можно больше низкокалорийных продуктов, стараться есть по часам, делать разгрузочные дни. Вы добьетесь желаемого результата, если подойдете к решению проблемы комплексно, то есть вместе с занятиями с обручем измените свой режим и рацион питания, а также будете иметь истинное желание привести свою фигуру в отличную форму.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх