Польза разгрузочных дней

dieta-razgryzka

Как обычно наши диеты заканчиваются в тоже день, когда и начались. Но все же, давайте проведем один день с пользой для своего организма и устроим разгрузочный день. Ведь так хочется сбросить пару лишних килограммов и одеть давно желанную одежду.

Польза в разгрузочных дней: Никакого вреда для организма. Например, длительная истощающая диета, предполагает стресс для организма. Резкое падение килограммов не приведет к хорошему результату, а вот разгрузочный день, как утверждают диетологи, если его устраивать раз в неделю, поможет вашему организму сбросить лишние килограммы постепенно. Уверенность в себе. Например, для поддержания диеты потребуется от несколько месяцев до несколько лет, или навсегда вам придется смотреть с голодными глазами на кусочек торта, зная, что именно из за него будут излишки килограммов.

Многие такой диеты выдержать не могут и сдаются на первых же днях. А вот для того чтобы устроить разгрузочный день нужно потерпеть всего один день, к тому же, к такому ритму можно привыкнуть уже через полтора месяца, и разгрузочный день войдет в вашу полезную привычку. В разгрузочные дни отдыхает пищеварительная система. Для организма, а также для пищеварительной системы разгрузочные дни служат как отдых. При правильной работе кишечника происходит очищение организма от шлаков и токсинов. Изменения в организме будут чувствоваться не только внутри, но и видны окружающим, кожа будет приобретать здоровый цвет. Виды разгрузочных дней: Яблочный. Кефирный. Сырный. Для проведения разгрузочных дней стоит пересмотреть не только свой рацион, но и физическую нагрузку, она должна быть равномерной и для начинающих – оптимальной.

Без определенной подготовки вес может подпрыгивать и наоборот падать и от разгрузочных дней не будет никакой пользы. Также не стоит забывать о противопоказаниях к продуктам питания, а также к физическим нагрузкам. Если вы серьезно хотите получить пользу от разгрузочных дней, проконсультируйтесь со специалистом по данному вопросу.

После разгрузочных дней употребляйте полезную и здоровую пищу. Вот самые необходимые продукты:
poleznaja-eda

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх