Спортивные тренажеры для дома

comfy-minimalistic-small-home-gym-design

Современным дамам живется очень нелегко. Они вынуждены совмещать в себе множество ролей, одновременно быть и заботливыми матерями, и успешными бизнесвумен, и привлекательными красотками. Окунувшись в бесконечный омут дел, женщины зачастую не в силах выкроить хотя бы час времени в неделю на посещение тренажерного зала.

Отличной альтернативой абонементу в спортивный зал может стать создание маленького тренажерного зала прямо у себя дома. Тогда вы сможете уделять время своему телу, не выходя из дома и не тратя драгоценные минуты на дорогу до фитнес-центра. Это невероятно удобно, ведь многие современные тренажеры являются очень компактными. Они оборудованы так, что их всегда можно сложить и спрятать, не навредив домашнему уюту и интерьеру. Кроме того, после покупки тренажеров в занятия спортом могут вовлечься все члены семьи, что разнообразит жизнь домочадцев и поможет им укрепить свое здоровье.

В первую очередь решите для себя, какие части вашего тела больше всего нуждаются в нагрузках. Если цель покупки тренажеров состоит в том, чтобы избавиться от лишнего веса, то лучшим приобретением станут кардиотренажеры. Регулярные упражнения на них способствуют повышению выносливости. Во время нагрузок задействуются все мышечные группы, поэтому сжигание жира протекает максимально эффективно. К группе кардиотренажеров можно отнести разнообразные степперы, велотренажеры, а также беговые дорожки.

Если вы желаете скорректировать форму бедер, ног и ягодиц, то вам можно порекомендовать степпер. Во время занятий на этом тренажере происходит имитация ходьбы по лестнице, благодаря чему нижняя часть тела получает эффективную нагрузку. Преимуществом степпера можно назвать особую практичность и компактность, ведь в квартире он займет минимум места.

Наибольшую эффективность в вопросах снижения веса показывают беговые дорожки. При грамотно спланированной тренировке продолжительностью сорок минут можно сжечь около пятисот калорий.

Убрать все проявления целлюлита можно, если начать заниматься на эллиптических тренажерах, так как они дают возможность стимулировать все проблемные зоны. Помимо этого, они прекрасно подойдут людям, у которых имеются проблемы с суставами. Дело в том, что нагрузка распределяется только на мышцы, не затрагивая суставы.

Если вы хотите придать своему телу некоторый рельеф или подкорректировать отдельные зоны тела, то вам на помощь придут силовые тренажеры. Их можно разделить на три блока: тренажеры, способствующие снижению массы тела, тренажеры со свободными весами, а также со встроенными весами. Особенности каждого из них можно уточнить в спортивных магазинах. Перед тем как выбирать тренажер, желательно отправиться за консультацией к доктору, ведь ненормированные физические нагрузки могут принести вред организму.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх