Что нужно для занятий йогой?

советы по йоге, предметы для йоги, йога

В настоящее время люди начинают задумываться, насколько важную роль в современном мире играют не только материальные, но и духовные ценности. Именно поэтому с каждым годом все больше людей начинают интересоваться йогой и переходить от теории к практическим упражнениям. Большинство не ограничивают себя занятиями только с тренерами в школе йоги, а практикуются еще и домашней обстановке. Возникает вопрос: «Как самому правильно практиковаться?».

Самым первым, что вам потребуется сделать – это создать благоприятную обстановку для самого процесса. Необходимо обустроить место, где будут проходить ваши тренировки специальным оборудованием: мат для йоги, ремень и блок (желательно иметь в наличие по два), одеяло.

Рассмотрим необходимость каждого по порядку.

Коврик – просто незаменимая вещь для занятий йогой. Обеспечит комфорт и обезопасит вас от болевых ощущений при соприкосновении с полом во время выполнения упражнений. Подбирать коврик должен каждый для себя индивидуально. Вначале можно обойтись и туристическим ковриком, а если решите постоянно заниматься, то потребуется приобрести соответствующий йога – мат.

Специальный ремешок поможет вам фиксировать бедра в нужном положении. Купить такой ремешок можно в спорттоварах, либо заказав через Интернет – магазин.

Блок для йоги потребуется вам как на начальной стадии, так и для выполнения сложных упражнений. Второе его название «кирпичик». Он служит опорой для рук в упражнениях с низким наклоном или для ягодиц, чтобы уменьшить давление на колени.

Одеяла применяются любые. Основное их назначение – это укрытие тела по окончанию тренировок с целью сохранения тепла в момент расслабления организма.

Естественно, это не весь перечень того, что предлагают спортивные магазины, но вполне достаточно для начальных занятий.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх