Похудение с помощью томатной диеты

tomatnaya dieta

Благодаря своему составу томатный сок занимает одну из первых позиций в списке продуктов, которые усиливают обмен веществ. Благодаря этому свойству томаты стали любимым средством, помогающим похудеть. Томатный сок является основой томатной диеты или дополнением к ней.

Эффективность подобной системы питания обусловлена тем, что человек снижает общую калорийности дневного рациона, а также в его организме происходит активизация метаболизма. К тому, в свежем томатном соке много жизненно важных органических кислот, витаминов и минералов, благодаря этому ограничения в питании проходят для организма безболезненно.

Основным принципом томатной диеты является то, что человек ни в коем случае не должен допускать появления сильного ощущения голода. Поэтому есть он должен часто, но при этом его суточное меню должно быть разделено на маленькие порции.

Приблизительный завтрак должен быть таким: стакан томатного сока, куриное яйцо, сваренное вкрутую, рисовая либо гречневая каша. Если есть желание, то в кашу можно добавить укроп, измельченную петрушку, обезжиренный творог. Если человек любит пить горячие напитки, например, чай или кофе, он не должен добавлять в них сахарный песок или заменитель сахара.

Второй завтрак должен состоять из обезжиренного творога либо йогурта, свежих фруктов. Чувство голода можно снять с помощью стакана кефира. В него можно добавить ржаной тост, зелень, измельченный огурец. В результате получится простой некалорийный перекус.

В обед нужно есть овощные салаты, отварное мясо, супы. В салат можно добавлять овощи так в отварном, так и в свежем виде, при этом салат нельзя заправлять маслом или майонезом. Что касается супа, то нужно питаться нежирным овощным либо мясным бульоном, также можно есть томатный суп-пюре, который очень хорошо борется с чувством голода. Если говорить об основном блюде, то человек должен на обед съедать около 200 грамм отварной рыбы, говядины либо филе курицы. Пить на обед нужно томатный сок в количестве одного-двух стаканов. Если человек между приемами пищи ощутил чувство голода, то утолить его он сможет с помощью томатного сока и небольшого тоста. Также он может просто съесть какой-нибудь фрукт.

На ужин нужно выпить стакан сока томатного, съесть грамм 150 отварного мяса или рыбы. Что касается гарнира, то здесь у человека есть выбор. Он может съесть вареные либо запеченные овощи, гречку, рис. В десерте также он не должен себе отказывать, так как в некоторых из них калорий почти не содержится, к примеру, печеные яблоки.

Желательно, чтобы используемый сок был не промышленного, а домашнего приготовления.


Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх