Творожная монодиета для похудения

tvorozhennaya monodieta

Монодиет существует очень много, одной из них и является творожная монодиета. Продолжительность ее составляет всего семь дней. Перечень продуктов, разрешенных к употреблению во время диеты, небольшой. Он состоит из таких продуктов, как нежирная ветчина, фрукты, овощи, яйца, рыбы и, конечно, творог. Употребляя в течение недели блюда из данных продуктов, можно избавиться от трех килограмм излишнего веса.

Употребляемую пищу можно запивать несладким зеленым чаем, негазированной минеральной водой, а также кисломолочными напитками. Выбирая продукты, человек должен ориентироваться на одно важное правило – творог должен быть обезжиренным, то есть диетическим.

Все знают, что подобная система питания является монодиетой, но для организма человека это не вредно, так как он будет в достаточной мере получать все необходимые элементы. Продукты, которые во время такой диеты можно употреблять в пищу, содержат в себя достаточно минералов и белков. Для того чтобы время соблюдения диеты было более приятным, к десерту можно добавить небольшое количество меда. В день можно съедать не более одной большой ложки этого полезного и сладкого продукта.

Для того чтобы получить необходимый результат, в течение одного дня человек должен съедать 600 грамм творога, разделив этот объем на 6 приемов пищи. При желании в творог можно добавлять немного нежирной сметаны, сухофруктов, меда. Также данный продукт может сочетаться с овощами, травами, продуктами, содержащими в себе достаточное количество белка.

Для того чтобы разнообразить меню, не придется прикладывать больших усилий. Для того чтобы приготовить вкусный обед, нужно взять 50 грамм ветчины, 125 грамм творога, большую ложку минеральной воды, маленькую ложку сока лимона, небольшое яблоко, соль, перец, столовый хрен, 100 грамм кресс-салата. Яблоко натирают на крупной терке, добавляют к нему сок лимона, не блюдо не должно получиться очень кислым.

Потом яблоко перемешивают с творогом, добавляют минеральную воду и небольшое количество творога. Затем в получившуюся массу кладут 2/3 кресс-салата, перемешивают, перчат и солят. Ветчину кладут на тарелку, в качестве гарнира использую творожную смесь, посыпанную оставшимся кресс-салатом. Чтобы блюдо стало более сытным, к ветчине добавляют одну отварную картофелину.

Еще один вариант обеда можно сделать с использованием рыбы. Для того чтобы приготовить блюдо, нужно взять около 100 грамм трески. Затем берут по половине вареных яйца и соленого огурца, затем их мелко нарезают, смешивают со 100 граммами творога и двумя большими ложками огуречного рассола. В смесь творога и рассола добавляют мелко порезанный укроп и петрушку. При желании творожную массу можно приперчить и присолить. После этого отваривается небольшой кусок трески, выкладывается на тарелку, а рядом с ним кладется творожная смесь. При желании блюдо можно сбрызнуть лимонным соком.

Благодаря кулинарному опыту и большой фантазии можно в течение недели готовить вкусные и полезные блюда.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (2 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх