Утренняя гимнастика

utrennya gimnastika

Утренняя гимнастика – это то, с чего должен начинаться новый день каждого из нас. Однако само слово «утренняя» уже вызывает мало приятных эмоций, ведь для многих утро начинается и в шесть и порой в пять часов утра. Порой бывает сложно проснуться, открыть глаза, встать с кровати, кажется, что по утрам нам нездоровится, какая же после всего этого будет утренняя гимнастика. Тем не менее, уже давно известно, что утренняя зарядка – это не только способ улучшить здоровье, но и поднять настроение с утра, зарядиться бодростью и энергией на весь день.

Физические упражнения с утра помогают разогреть мышцы, связки, дает дополнительный источник энергии. Ваш организм словно пробуждается от сна. Зарядка утром – это отличный путь к укреплению здоровья. Не стоит пренебрегать утренней гимнастикой только лишь потому, что вам сложно вставать по утрам. Именно утренняя гимнастика поможет пробудиться вам ото сна.

Если вы регулярно будете в течение небольшого промежутка времени делать по утрам хотя бы какие-то легкие упражнения, то со временем это войдет у вас в привычку, и вы не сможете себе представить, как раньше вы обходились без этого утреннего ритуала.

Начинать зарядку следует с легких разогревающих упражнений. Не обязательно начинать с какого-то готового комплекса, который вы нашли в интернете. Достаточно просто делать несколько упражнений, которые вам просто нравятся. Например, некоторые очень любят делать по утрам растяжку, что очень полезно. Важно, чтобы все упражнения, которые вы выполняете или будете выполнять, дарили вам позитив, иначе смысла от зарядки нет никакого. Конечно, придется немного потрудиться, побороть свою лень, но поверьте, это стоит того. Через некоторое время вы начнете замечать, насколько улучшилось ваше самочувствие.

В отличие от тех, кто не делает зарядку, вы будете выглядеть более бодрыми и веселыми. Вспомните лица тех людей, которые едут с вами утром либо в маршрутке, либо в автобусе. Они выглядят вялыми, не выспавшимися, да и настроение у них не важное. А все это потому, что благодаря утренней гимнастике и физическим упражнениям вырабатывается гормоны радости – эндорфины. Подумайте только, всего лишь пятнадцать минут легких упражнений, и какой большой плюс вашему здоровью дает утренняя гимнастика.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх