Йога дыхания

Йога дыхания

То, что дыхание – важный регулятор нашего здоровья, это факт, который каждый ощущает на себе в повседневной жизни. Умению правильно дышать необходимо обучать и не только на занятиях в плавательном бассейне. Умение точно поймать свой порог аэробности в работе очень важен для любого. Но, по-настоящему, нас может научить дышать только дыхание йогов.

Именно йоги превратили это естественное движение в целую науку, только одно следование которой может привести к значительному улучшению здоровья. Греки говорили : «Хочешь быть сильным – бегай, красивым – бегай, умным – бегай». А ведь бег и дыхание – две родные сестры. Поэтому, перефразируя, скажем : «Хочешь быть сильным – йога, красивым – йога, умным – йога». Йоги считают, что с помощью дыхания решаются психологические проблемы. Так ведь такие пути решения многие применяют и в своей жизни. Одно главных из этих упражнений так и называется – «полное дыхание».

А есть ещё методика очистительного дыхания, когда после глубокого вдоха дыхание задерживается, а затем воздух выбрасывается наружу резко, но мелкими партиями. Это упражнение считается основным при снятии нервного напряжения. Не умея правильно дышать, мы часто дышим, как говорят оперные певцы «животом». Умению дышать всем телом учит психологическое дыхание, когда, сначала мысленно, а потом всё больше и больше в реальности, Вы стараетесь наполнить дыханием всё тело.

Прекрасный способ восстановить силы, наполнить энергией весь организм. Если противоположное психологическому – «дыхание на внимание», когда, наоборот, вдох пытается сконцентрироваться на отдельном участке тела или организме. Вся энергия концентрируется и направляется в одну точку. Дыхание – целая наука. Тот, кто овладел ей, во многом овладел и своим организмом.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх