Занятия на пилоне

na-pilone

Для того чтобы всегда оставаться в идеальной форме и быть бодрой необходимо постоянно уделять свое внимание физическим упражнениям. Но иногда посещение спортивных залов или тренажерных центров становится скучным занятием и просто тратой времени. Однако не только для тела, но и для души будет полезно заняться танцами и один из жанров танца, например стрит-денс придется по вкусу любой девушке.

Стрип–денс – это танец, которые нужно танцевать, находясь рядом с шестом. И в таком танце можно проявить всю себя, свою фантазию и грацию. Научится выражать все свою сексуальную энергию и научится пластики. Это все возможно сделать с помощью шеста-пилона, который является самым лучшим инструментом для таких танцев. Их можно приобрести в специализированных магазинах, в которых в настоящее время имеются пилоны для занятия в домашних условиях. А те, кто считает себя хоть немного застенчиво занятия лучше первое время проводить в домашней обстановке.

Многие психологи говорят, что занимаясь стрип-денсом повышается самооценка и девушка избавляется от большинства комплексов. Кроме того это очень эффективный способ сбросить вес. Однако, занятия на пилоне весьма проблематично осваиваются самостоятельно, так как этот инструмент при неправильном обращении может нанести повреждения.

Также, если имеются проблемы с коленями и голеностопном, то такими танцами категорически нельзя заниматься. Эти занятия способствуют кардиостимуляции, поэтому у кого имеются проблемы с сердцем и давлением, также должны попрощаться с этим видом фитнеса.

Для тех кто в первые занимается стрип-денсом, лучше первое время объединить занятие на пилоне с йогой или обычным растягиванием. Самые первые занятия могут длится около пятнадцати минут и быть направлены именно на силовую подготовку. А уже в дальнейшем можно спокойно увеличивать нагрузку до несколько часов.

Танцы на шесте сосредоточили в себе как танцевальное искусство, так и акробатику. Кроме того данный вид танцев может выполняться в нижней плоскости, так и в верхней, и даже средней плоскости. Если при выполнении танцевальных движений, совмещать все три плоскости, получится прекрасный, эротичный танец, который понравится любому мужчине.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх