Зачем девушке гантели?

упражнения с гантелями для девушек

Никто не обещал, что на пути к совершенству будет легко. Получить идеальную фигуру помогут гантели. Девушки не должны пугаться того, что этот спортинвентарь тяжелый, это не так. И в то же время он помогает достичь серьезных результатов.

Многие девушки, пытающиеся добиться стройной фигуры и увеличить грудь упражнениями, отдают предпочтение бассейну или фитнесу и совсем забывают про упражнения с отягощением. А зря. Их мнение, что такие занятия подходят исключительно мужчинам, ошибочно. Дело в том, что организм женщины имеет свои физиологические нюансы. Даже если девушка очень хочет нарастить себе солидную мышечную массу, у нее не получится сделать это во время программных упражнений с гантелями.

А между тем, занятия с гантелями дают такой хороший эффект, что их рекомендуют даже девушкам хрупкого телосложения. Такие упражнения способствуют улучшению обмена веществ, естественные процессы вашего организма, запущенные таким способом, помогут вам в борьбе с лишним весом. Во время таких занятий вы интенсивно сжигаете большое количество калорий (450 калорий за час тренировки). Также тренировки с отягощением откладывают процессы старения организма. Эти упражнения рекомендуют дамам «бальзаковского возраста», особенно эффективны они будут во время менопаузы.

Всего 2 тренировки в неделю продолжительностью в 45 минут поспособствуют тому, что ваши кости станут более плотными, а связки более гибкими. Это послужит хорошей профилактикой такой болезни как остеопороз. Боль в области спины и поясницы перестанет вас беспокоить, поскольку профессионально подобранный комплекс упражнений с гантелями при условии контроля профессионального тренера сделает ваши мускулы и мышцы более крепкими. Такие упражнения также поспособствуют улучшению пищеварения. У регулярно тренирующегося человека обменные процессы проходят гораздо интенсивнее, а это значит, что вредные вещества выводятся из организма гораздо быстрее.

Кроме того, само созерцание и осознание результативности собственных тренировок поможет девушкам повысить самооценку, отчего улучшается настроение, не говоря уже о чисто эстетическом эффекте и подтянутой фигуре. В результате таких тренировок вы обретете состояние легкости во всем теле, что позволит вам надолго оставаться красивыми, бодрыми, энергичными и молодыми. Со временем занятия спортом станут полезной привычкой.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (4 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх