Жесткая диета для похудения

zhestkaya dieta

Хотелось бы отметить, что жесткую диету выбирают те женщины, которые мечтают об идеальной фигуре, так как она дает возможность избавиться всего за один день примерно от 0,5 до 1 килограмма. Врачи не рекомендуют использовать ее из-за того, что она может навредить организму, причем существенно навредить. Стоит отметить, что жесткая диета обычно приводит организм в состояние стресса. Происходит это в результате того, что все диеты являются несбалансированными по своему составу, особенно это касается витаминов и минералов. Именно поэтому в организм не поступают многие необходимые вещества. В результате этого организм начинает хуже работать. Только по этой причине, прежде чем вы сядете на жесткую диету, обратитесь за консультацией к врачу.

Что представляет собой жесткая диета

Жесткая диета для быстрого похудения хороша в тех случаях, когда необходимо похудеть к какому-нибудь событию. Такая диета не нанесет организму огромного вреда, если вы посидите на ней всего два-три дня. За этот короткий промежуток времени вы сможете сбросить примерно два или три килограмма. Существует правда достаточно безопасная и, врачи считают, полезная жесткая диета, которую все знают, как разгрузочный день.
Наиболее популярные жесткие диеты

Первая диета – жесткая низкоуглеводная, является достаточно строгой, так как она значительно понижает калорийность рациона. Стоит отметить, что из всех существующих, считается наиболее легкой. Рассмотрим меню. На завтрак можно съесть 30 грамм сыра, один грейпфрут, маленький кусочек черного хлеба и запить сладким чаем или кофеем. На обед можно съесть фасоль, 200 грамм нежирного творога, маленький кусочек черного хлеба и выпить несладкий чай или кофе. Что касается ужина, то сюда входит 100 грамм рыбы или нежирного мяса с овощами, а также несладкий чай. Следует отметить, что на протяжении всей диеты нужно выпивать примерно 2 литра воды, но не меньше. В это время стоит отказаться от алкоголя, фруктов, фруктовых соков. Из всех фруктов можно есть только грейпфрут. Вторая диета – жесткая диета моделей. Так можно всего за три дня избавиться примерно от трех или пяти килограмм. Эта диета невероятно эффективная, однако является довольно сложной из-за того что в нее не входит ужин. Стоит помнить, что между приемами пищи должно проходить не более трех часов.

Итак, меню. На завтрак можно съесть всего одно яйцо всмятку. Обед состоит из: 175 грамм обезжиренного творога и несладкого чая. Предусмотрен в данной диете и полдник, на который можно съесть 175 грамм обезжиренного творога и выпить несладкого чая. Нельзя употреблять ни соли, ни сахара. Третья диета – жокейская жесткая диета. Данная диета подойдет всем тем, кто желает срочно похудеть. В меню входит: первый день печеный цыпленок, который следует разделить на три приема. Второй день 300 грамм телятины, которые также следует разделить на три приема. Третий день от трех до пяти чашек натурального кофе. Хотелось бы отметить, что для достижения большей эффективности, необходимо сочетать ее с массажами и походами в сауну.

Четвертая диета – жесткая белково-углеводная диета. При соблюдении данной диеты в первый день можно съесть всего один картофель, выпить 100 миллилитров кефира и проделать это пять раз на протяжении всего дня. Во второй день можно съесть 100 грамм мяса, выпить 100 миллилитров кефира и также сделать это пять раз в течение всего дня. На третий день выделяется пять яблок, 500 миллилитров кефира и это на весь день. На четвертый день можно съесть 500 грамм творога и выпить 500 миллилитров кефира и это стоит выполнить за целый день. На шестой день разрешается съесть 500 грамм сметаны, выпить пол литра кефира. Весь седьмой день предстоит пить 500 миллилитров кефира и делать это на протяжении всего дня. Белково-углеводная диета – это жесткая диета на неделю.

Существует также бразильская жесткая диета, которая гарантирует, что, если ее придерживаться, то за две недели можно похудеть на 5 килограмм. По бразильской диете на протяжении двух дней нужно есть по три раза в день одно яйцо, сваренное вкрутую, выпивать одну чашку кофе и съедать одно яблоко. На третий день, на завтрак разрешается два яйца, в обед 50 грамм говядины и шпинат, а на ужин съесть одно яйцо со шпинатом. Четвертый день также предполагает на завтрак яйцо, на обед отварную рыбу и помидор, на ужин разрешается два яйца и чашку кофе. Пятый день представляет собой: на завтрак яйцо и чашка кофе, на обед уже два яйца и помидор, на ужин можно съесть жареную рыбу без жира и овощи с уксусом. На седьмой день, на завтрак полагается одно яйцо и чашка кофе, на обед половинка цыпленка, которого следует поджарить, при этом не использовать жира, дополнительно овощи. На ужин доесть вторую половину цыпленка, яблоко, чашку кофе. Вторая неделя полное повторение первой недели.

Похожие статьи:

1 Ни о чем2 Нормально3 Хорошо4 Отлично5 Супер! (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
вверх